朝の顔のむくみやたるみが気になる

たるみ

こんにちは!
ヤマダちゃんです!

朝はむくみがひどくて、顔を見ていられない!
そんな方が多いと思います。

原因は水分の代謝。

むくみの原因は様々です。

女性ホルモンの影響

女性では生理の周期で、生理前の生理開始4~5日前から全身や顔のむくみがおこることがあります。
排卵前に分泌が多くなる黄体ホルモンのバランスとも言われてますが、詳しいことはわかっていません。

足のむくみなどは足の筋肉不足なども影響してくるので適度な運動などもお勧めします。

食生活やミネラルバランスの影響

塩分の多い食事や、マグネシウム、カリウムなどのミネラルバランスの乱れ、お酒の飲みすぎや水分の摂り過ぎなど、食生活が乱れてむくみが起こる場合があります。

食生活を見直し、不足しがちなミネラルを補いましょう。

腎機能の低下、薬の副作用などによるもの

お医者様にご相談ください。

ひどいむくみなど、腎臓などの機能低下などによるものは念のため、お医者さまにご相談下さい。

ひどいものでは、むくんでいる部分を指で10秒以上強く押えると、へこみが残ります。足首のくるぶし付近によくみられます。

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