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オフィス街のドラッグストア
ブログ担当のヤマダちゃんです！

今日もオフィスの生活をもっとワクワク楽しいものにすべく毎日頑張っております！

さて、下痢や便秘についてご案内してきましたが、
ストレスや食生活、運動不足が原因の腸のトラブル、
では、どのように、いまの腸の状態を把握すればいいでしょうか？

腸内環境の変化を知るのに役立つのが
腸年齢と言われています。

みなさん、自分の年齢はご存じかと思いますが、
腸の年齢は実際の年齢と同じでしょうか？

腸の年齢をしるのに腸年齢チェックシートがあります

まずはチェックしてみませんか？？？？

・トイレの時間は決まってない
・おならが臭い
・タバコをよく吸う
・顔色が悪く老けてみられる
・肌荒れや吹き出物が悩み
・ストレスをいつも感じる
・運動不足が気になる
・寝付きが悪く寝不足

・朝食は食べないことが多い
・食事の時間は決めてない
・外食は週四回以上
・野菜不足だと感じる
・肉が大好き
・牛乳や乳製品が苦手

・トイレでいきまないと出ない
・排便後も便が残っている気がする
・便が固くて出にくい
・ゴロゴロした便
・時々便が緩くなる
・便の色が黒っぽい
・出た便が便器に沈む（量が少ない）
・便が臭い

どうでしょうか？
チェックが何個ありましたか？？？？？？？？？？

チェックが５個以上の方！！！

残念でした！
腸年齢＝実年齢+10歳
です。

チェックが4個以下の人 腸年齢＝実年齢
チェックが5～9個の人 腸年齢＝実年齢+10歳
チェックが10～14個の人 腸年齢＝実年齢+20歳
チェックが15個以上の人 腸年齢＝実年齢＋30歳

では
どうしたら、腸年齢を若く保つことができるのでしょうか？？？？？？

詳しくは明日のブログで！！

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