冷え性対策 ー 運動不足を解消する
オフィス街のドラッグストア
ヤマダちゃんです
今日もオフィスの生活をもっとワクワク楽しいものにするために
頑張っています。
今日は冷え性対策についてお送りします。
半年前の猛暑が今となっては
夢のような寒い日が続きます
夏が恋しいですね
店頭ではカイロやあったかタイツなどが大人気です
女性のお客様は
「足先の冷え」など
下半身の冷えが多いんです。
先日は温め美容として
半身浴をオススメしましたが
冷え性や腰、足の冷えはなぜ女性に多いのでしょうか？
足は第二の心臓という言葉を聞いたことがありませんか？
そもそも足先は心臓から一番遠い場所にあるので、一番冷えやすいのです。
血液が心臓まで戻ってきて循環するのには、心臓のポンプ機能だけでなく足の筋肉の働きで血液は巡っています
女性のなかにはダイエットや運動不足、低血圧、筋肉量が少なめ、という方が多く
その結果、筋肉量が低下し充分なポンプ機能が果たせず、血流が低下し毛細血管まで血流が行き渡らない場合が増えてしまいます
男性ホルモンの影響で男性は女性より圧倒的に筋肉量がおおく
女性は女性ホルモンの影響で筋肉はつきにくくなっています。（女性のボディビルの方をみれば一目瞭然ですよね 男性より明らかに筋肉はつきにいのです）
ですので女性のお客様に冷え性が多いということになるのです
痩せ型の方に冷え性が多いのも、むくみが女性のお客様に多いのも同様の理由です
さらに血液が「ドロドロ血」に近く
固まりやすい状態になってくると
もっともっと循環が悪くなり、
冷え性は悪化します
下半身の血流を良くして下半身冷えを根本改善するには、運動不足の解消から
筋肉は大きな筋肉を鍛えるのが一番簡単ですので
大腿四頭筋やハムストリングスという
足の筋肉をスクワットや階段の上り下りなどで鍛えましょう
先ほども書きましたが
女性の方は普通の運動では
ムキムキにはなりません
また脚が太くもなりませんので
安心して運動してください
*かえって脚が引き締まる程度です
毎日の運動で筋肉をつけ
冷え体質からサヨナラしましょう
そして夜は半身浴で老廃物をだして
巡りをよくしましょう
運動と一緒にアミノ酸などを摂ることで効率よく筋肉をつけることができますよ
運動の前後にアミノバイタルなどのサプリメントがオススメです
また筋肉痛などの疲れの解消にビタミンB剤などをオススメします
新新製薬のベッセンアイは
血管拡張成分のヘプロニカート配合で血流をよくしてくれ、疲れをとってくれるビタミンB剤ですので特にオススメします
◼オススメ商品
ベッセンアイ（第２類医薬品）
溜まった疲れに優れた効果を発揮するビタミンＢ1を主剤とし、医療用成分ヘプロニカートと生薬のボウイ（防己）を配合しました。ヘプロカニートは直接血管に働きかけて血流を増進させ、ビタミンＥと共に末梢の血流を改善します。またボウイは、筋肉痛・関節痛・神経痛の緩和に効果があり、更にビタミンＢ1誘導体が、エネルギー代謝を円滑にし、筋肉や神経の働きを改善します。
◼オススメ商品
黄帝酒（第２類医薬品）
じっくりカラダをいたわりたい人へ
厳選生薬10種類とタウリン配合の薬用酒『黄帝酒』（第２類医薬品）
身体が冷えると血液の流れが悪くなり、細胞や臓器の代謝も低下します。また、「冷え」は免疫機能のバランスを崩し、様々な病気を引き起こす原因になると考えられているため、“身体を温めること”は健康を維持する上で重要なポイントになります。寒さが厳しくなり、「冷え」が気になるシーズンに合わせて、ショウキョウ（生姜）など、身体を温める作用をもつ生薬をはじめ10種類の生薬を独自に厳選し、ブレンドした「黄帝酒」
『黄帝酒』は、滋養強壮に優れたエレウテロコック根・オウセイ（黄精）・ニンジン（人参）や、身体を温める作用をもつショウキョウ（生姜）・ケイヒ（桂皮）・ボウフウ（防風）・サンショウ（山椒）、胃腸の調子を整えるチョウジ(丁字)・ソウジュツ（蒼朮）・キキョウ（桔梗）の１０種類の植物性生薬から得たエキスを高配合し、さらにアミノ酸の一種であるタウリンを加え、肉体疲労、冷え症に優れた効果をあらわす薬用酒です。また生薬とアルコールの相乗効果により、1日１～2回（10～40mＬ）の服用で血行を改善するため、手足が冷えやすい方や長く健康で過ごしたい方におすすめです。
佐藤製薬
黄帝酒（第２類医薬品）
280ｍｌ
価格は店頭でご確認ください。
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