春の養生法

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こんにちは。
ヤマダちゃんです。

はる

まだ寒い日が続きますが、春の気配をところどころに感じます。

春は暖かくなったり、寒くなったりという不安定な気候で、自律神経のバランスが崩れやすくなります。

夜更かしで睡眠のバランスが乱れている方も多いのではないでしょうか?

夜は成長ホルモンや様々な体のバランスを整える大事な時間。ストレスが多い春は睡眠がとにかく大事となります。

昼夜が逆転しないよう、夜11時頃になったら、早めに睡眠、6時頃におきるのが最もいいそうですよ。

春の養生法


間もなく春。 草木が芽吹くこの時期は、陽気により肌がやわらぎ、体表が開いてきます。しかしながら、まだまだ寒い日 もあります。



春は三寒四温というように暖かかったり、寒かったりします。

そんな、寒さが残る時には感冒や咳に注意が必要です。

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また、人事異動など環境の変化によるストレス・神経疲労 が多い、
年度替わりの春は心と体のバランスが崩れやすくなります。

自分の身体を知ることで、余裕を持って変化に対応できます。


春は肝臓や目や筋肉などと関係が深いとされていますので、

アレルギー症状、目、肩、腰のなどに症状が出やすい時期でもあります。

どうぞお気軽にご相談ください。

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