【養生法】もうすぐ秋ですね。秋の養生法
こんにちは！
オフィス街のドラッグストアブログ担当のヤマダちゃんです！
今日もオフィスの生活をもっとわくわく楽しいものにするために頑張っています。
今日は医薬品担当者から「秋の養生法」をお伝えします。
暦の上で立秋をすぎると、秋の気配を感じることができます。
夏場は暑く表皮が開いて、皮膚呼吸や老廃物、水分の代謝が盛んに行なわれやすくなっていますが、秋口は冷たさで表皮は閉じ、その分鼻や気管に直接負担がかかりやすく、咳や鼻炎の症状がでやすくなります。
また、夏の暑い陽気をたくさん浴びて体内で熱を発散できないでいると、余分な熱が胸に留まり肺が乾燥しやすくなります。適度な運動や半身浴等で熱を発散させるのが大事なのです。
9月半ばに入ると冷たい秋風も多く吹き始め天気が安定してくると、日本列島は乾燥の時期に移り変ってきます。この乾燥した空気が、咽喉や鼻粘膜、さらには肺を傷つけ風邪を引きやすくなったりします。
初秋は朝晩の冷えが強くなります。朝晩の温度が下がった時に、服装を調整して、からだを冷さないように工夫したり、空気が乾燥してきたら、マスクなどをして乾燥を防ぐのも効果的です。
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