秋の養生法
こんにちは
ヤマダちゃんです。
今日は「秋の養生法」をお伝えします。
今年は急に冷え込んで、秋がやってきましたね。
夏場は暑く表皮が開いて、皮膚呼吸や老廃物、水分の代謝が盛んに行なわれやすくなっていますが、秋口は冷たさで表皮は閉じ、その分鼻や気管に直接負担がかかりやすく、咳や鼻炎の症状がでやすくなります。
また、夏の暑い陽気をたくさん浴びて体内で熱を発散できないでいると、余分な熱が胸に留まり肺が乾燥しやすくなります。適度な運動や半身浴等で熱を発散させるのが大事なのです。
9月半ばに入ると冷たい秋風も多く吹き始め天気が安定してくると、日本列島は乾燥の時期に移り変ってきます。この乾燥した空気が、咽喉や鼻粘膜、さらには肺を傷つけ風邪を引きやすくなったりします。
初秋は朝晩の冷えが強くなります。朝晩の温度が下がった時に、服装を調整して、からだを冷さないように工夫したり、空気が乾燥してきたら、マスクなどをして乾燥を防ぐのも効果的です。
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