【養生法】冬の養生法

こんにちは!
オフィス街のドラッグストアブログ担当のヤマダちゃんです!
今日もオフィスの生活をもっとわくわく楽しいものにするために頑張っています。

今日は医薬品担当者から「冬の養生法」をお伝えします。

冬の養生法

寒い冬がやってきました。
こんな時は、急激な気温の変化に伴い、体調も変わってきます。

自分の身体を知ることで、余裕を持って変化に対応できます。
また、簡単な日常での食生活やその他の生活で対策をすることで、
厳しい季節の変化を楽に過ごすことができます。

冬の養生は「寒さ対策」と「補腎」が基本
漢方の中医学では四季の特徴にあった養生法を考えます。
冬の養生の基本は「養腎防寒」=「寒さ対策」と「補腎」が基本となってきます。
ちょっと難しくきましたね。

単純に言うと、

外側の「寒さ」に対策することと、(からだの)内側からの「冷え」に栄養などを補う事が大事ということです。

「寒さ対策」
とにかく冷えを取り除くことが大切。

身体をしっかり温めて、寒さ対策を心がけましょう。

温性のもの、辛みのあるものを中心に選んでください。

おもな温め系食材でいうと
●大根
●生姜
●ねぎ
●白菜
など。
冬にはなべ料理というのは理にかなった行動なんですね。

逆に身体を冷やすものを避けましょう。

シャワーではなく、お風呂などでしっかり あたためることもオススメです。

前回ご案内した、温め美容のエントリも是非ご覧ください。

漢方の入浴剤で温め美容はじめませんか?
正しい半身浴の方法って?

そして、栄養を補うことですが、身体の冷えには様々な原因があります。
冷えや栄養不足、胃腸(お腹)の冷えなど症状はそれぞれ

まずは免疫力を高めるためにもプラセンタなどのアミノ酸系の栄養剤や
漢方の滋養強壮剤など、気になる症状にあわせてご案内いたします。
お気軽にスタッフにおたずね下さい。

極度な疲労にオススメの漢方薬

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日水清心丸
1丸 3,150円

免疫力アップにオススメの滋養強壮剤
 

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プラセンタエキスには、アルギニン、リジン、トレオニン、セリンなどの各種アミノ酸、ミネラル微量元素、ムコ多糖類、核酸・ビタミンB群など生体成分が豊富に含まれ、滋養強壮、肉体疲労や病中病後などに優れた効果があります。

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